Ný æfingamyndbönd komin inná Youtube síðu Eflingar
Mjúk alhliða sundleikfimi fyrir einstaklinga með stoðkerfisvandamál hefst þriðjudaginn 13.september í innilaug Akureryrarlaugar.
Skráning í vefjagigtarleikfimi er hafin.
Mjúk alhliða leikfimi fyrir konur með vefjagigt og önnur stoðkerfisvandamál.
20 ára afmæli Eflingar verður fagnað með fræðslu frá kl 11:00 til 13:00 laugardaginn 07.maí
30% afsláttur af ÖLLUM vörum þennan eina dag
Heitt á könnunni og léttar veitingar
Allir velkomnir
Dagskrá
Kl. 11:00 – Vöðvarafrit sýnd af öxl og hné og liðkunaræfingar á frauðrúllum, boltum og keflum
Kl. 11:30 – Hlaupagreining á háhraðamyndavél og styrkjandi æfingar af ýmsu tagi sýndar
Kl. 12:00 – Liðkunaræfingar og mikilvægar æfingar fyrir golfara og hjólreiðamenn sýndar
Kl. 12:30 – Umræður og fyrirspurnir
Niðurtog með beina handleggi
Þessi æfing virkar bæði sem stöðugleikaæfing fyrir miðjuna og sem styrktaræfing fyrir axlarvöðva. Þessi æfing er sérstaklega góð fyrir þá sem vilja læra að koma í veg fyrir fettu í mjóbaki og styrkja kviðvöðvana.
Fyrir fleiri video er hægt að finna spilunarlista inná youtube síðu Eflingar
Smellið endilega á subscribe til að vera í áskrift og fáið þannig tilkynningar um leið og ný video koma inn á síðuna