03Oct

MömmuEfling hefst 14. október, örfá pláss laus

Leikfimitímar sniðnir að mæðrum eftir barnsburð,  börnin velkomin með í tímana.

Við förum af stað mánudaginn 14. október með fjögurra vikna námskeið.  Kennt verður á mánudögum og miðvikudögum  kl 9:45-10:40

Umsjón með námskeiðinu hafa sjúkraþjálfararnir Soffía Einarsdóttir og Þóra Hlynsdóttir, þær hafa áralanga reynslu af þjálfun og meðhöndlun kvenna á meðgöngu og eftir fæðingu og mikla þekkingu á grindarbotni og mjaðmagrind.

Soffía og Þóra hafa kennt meðgöngusund og kerrupúl til fjölda ára auk þess sem þær hafa sinnt einstaklingsþjálfun kvenna á meðgöngu og eftir fæðingu.

Verð 13.500 kr

Skráning og nánari upplýsingar á thora@eflingehf.is

25Sep

Meðgöngusundleikfimi hefst 30. september

Þjálfun í vatni er ein besta hreyfing sem konur geta stundað á meðgöngu.

Námskeið í meðgöngusundleikfimi hefst mánudaginn 30.  september 2019 í sundlaug Akureyrar (innilaug). 

Námskeiðin eru fjórar vikur og kennt er á mánudögum og miðvikudögum frá kl 16:10-17:05.

Verð: 15.000 kr

Námskeiðin henta konum á öllum stigum meðgöngu og eftir fæðingu.

Umsjón með meðgöngusundinu hafa sjúkraþjálfarar á Eflingu sjúkraþjálfun,
Soffía Einarsdóttir, Þóra Hlynsdóttir og Iðunn E. Bolladóttir

Nánari upplýsingar og skráning á netfanginu medgongusund@eflingehf.is 

18Sep

Núvitundarnámskeið

Núvitundarnámskeið hefst 16.október 2019
Kennari er Aðalheiður Sigfúsdóttir sálfræðingur
 
Hugræn atferlis- og núvitundarmeðferð – MBCT
Átta vikur + iðkunardagur + tveir eftirfylgdartímar
Námskeiðið samanstendur af fræðslu, æfingum og heimavinnu.
 
Í núvitundarþjálfun er tvinnað saman aðferðum hugrænnar atferlismeðferðar og sálfræði
austrænnar visku. Núvitund er viðurkennt meðferðarform og hefur verið sýnt fram á að
núvitundarþjálfun hefur jákvæð áhrif á vellíðan, bætir heilsufar, dregur úr streitu, kvíða og
depurð/þunglyndi ásamt því að vera gagnleg mörgum við verkjavanda.
 
Staðsetning: Hafnarstræti 97 (Krónan), 4. hæð.
Tími: Miðvikudaga kl. 17:00-19:00.
Verð: 75.000 (námskeiðsgögn innifalin ásamt næringu á heila deginum).
 
Nánari upplýsingar: Aðalheiður í síma 8698867, Kristín í síma 8617778 eða gegnum
 
netfangið assa@salak.is.
 
ATH að mörg stéttarfélög taka þátt í námskeiðskostnaði
22Aug

Meðgöngusundleikfimi hefst mánudaginn 2. september

Þjálfun í vatni er ein besta hreyfing sem konur geta stundað á meðgöngu.

Námskeið í meðgöngusundleikfimi hefst mánudaginn 2. september 2019 í sundlaug Akureyrar (innilaug). 

Námskeiðin eru fjórar vikur og kennt er á mánudögum og miðvikudögum frá kl 16:10-17:05.

Verð: 15.000 kr

Námskeiðin henta konum á öllum stigum meðgöngu og eftir fæðingu.

Umsjón með meðgöngusundinu hafa sjúkraþjálfarar á Eflingu sjúkraþjálfun,
Soffía Einarsdóttir, Þóra Hlynsdóttir og Iðunn E. Bolladóttir

Nánari upplýsingar og skráning á netfanginu medgongusund@eflingehf.is 

21Aug

Jógaefling og grindarbotnsjóga

Jógaefling

Fyrirhugað er 5 vikna morgunjóganámskeið á Eflingu.
Kennt verður 1x í viku á þriðjudagsmorgnum kl 6.30-7.30 og hefst námskeiðið þriðjudaginn 10 september.
Kennt verður í sal Eflingar á 4.  hæð.

Tímarnir verða blanda af ýmsum jógaæfingum í rólegri kantinum, henta bæði byrjendum og þeim sem hafa reynslu af jóga.
Það geta allir stundað Jóga og hægt er að sníða æfingarnar að þörfum hvers einstaklings.

Er ekki um að gera að taka daginn snemma, liðka sig og styrkja og anda vel inn í byrjun dags.

Verð 8500kr

Kennari verður Soffía Einarsdóttir sjúkraþjálfari og Jógakennari , skráning og frekari fyrirspurnir á soffia@eflingehf.is

Grindarbotnsjóga

Jógatímar með áherslu á tengsl öndunar og grindarbotns og tengsl þeirra við heildina. Farið er vel yfir hvernig best er að virkja grindarbotninn og slaka á honum.
Notast er við blöndu ýmissa jógaaðferða auk þess sem ýmsar aðrar æfingar eru teknar með.

Góð leið til að auka líkamsvitund og tengja við kjarnann sinn.

Tímarnir eru kenndir á fimmtudögum kl. 17.15-18.30,  hægt er að nota beiðni.
Fyrsti tíminn er 12. september.

Fullt er á þetta námskeið en hægt er að senda fyrirspurn /setja sig á biðlista soffia@eflingehf.is fyrir næstu námskeið.

21Aug

MömmuEfling hefst mánudaginn 2. september

Leikfimitímar sniðnir að mæðrum eftir barnsburð,  börnin velkomin með í tímana.

Við förum af stað mánudaginn 2. september með 6 vikna námskeið.  Kennt verður á mánudögum og miðvikudögum  kl 9:45-10:40

Umsjón með námskeiðinu hafa sjúkraþjálfararnir Soffía Einarsdóttir og Þóra Hlynsdóttir, þær hafa áralanga reynslu af þjálfun og meðhöndlun kvenna á meðgöngu og eftir fæðingu og mikla þekkingu á grindarbotni og mjaðmagrind.

Soffía og Þóra hafa kennt meðgöngusund og kerrupúl til fjölda ára auk þess sem þær hafa sinnt einstaklingsþjálfun kvenna á meðgöngu og eftir fæðingu.

Verð 20.000 kr

24Apr

Kerrupúl hefst þriðjudaginn 7. maí 2019

Kerrupúl Eflingar hefst þriðjudaginn 7. maí

Kennt er á þriðjudögum og föstudögum frá kl 12:10-13:00

Námskeiðið er 4 vikur, verð 14.000 kr

Skráning og nánari upplýsingar á soffia@eflingehf.is og thora@eflingehf.is

Mikil ánægja hefur verið með námskeiðið síðastliðin ár

Við erum á Facebook, Kerrupúl Akureyri

03Mar

Meðgöngusundleikfimi – nýtt námskeið hefst mánudaginn 11. mars

 

 

Þjálfun í vatni er ein besta hreyfing sem konur geta stundað á meðgöngu.

Námskeið í meðgöngusundleikfimi hefst mánudaginn 11. mars 2019 í sundlaug Akureyrar (innilaug). 

Námskeiðin eru fjórar vikur og kennt er á mánudögum og miðvikudögum frá kl 16:15-17:00.

Verð: 14.000 kr

Námskeiðin henta konum á öllum stigum meðgöngu og eftir fæðingu.

Umsjón með meðgöngusundinu hafa sjúkraþjálfarar á Eflingu sjúkraþjálfun,
Soffía Einarsdóttir, Þóra Hlynsdóttir og Iðunn E. Bolladóttir

Nánari upplýsingar og skráning á netfanginu medgongusund@eflingehf.is 

03Feb

Nýtt námskeið í meðgöngusundleikfimi hefst mánudaginn 11. febrúar

Þjálfun í vatni er ein besta hreyfing sem konur geta stundað á meðgöngu.

Námskeið í meðgöngusundleikfimi hefst mánudaginn 11. febrúar 2019 í sundlaug Akureyrar (innilaug). 

Námskeiðin eru fjórar vikur og kennt er á mánudögum og miðvikudögum frá kl 16:15-17:00.

Verð: 14.000 kr

Námskeiðin henta konum á öllum stigum meðgöngu og eftir fæðingu.

Umsjón með meðgöngusundinu hafa sjúkraþjálfarar á Eflingu sjúkraþjálfun,
Soffía Einarsdóttir, Þóra Hlynsdóttir og Iðunn E. Bolladóttir

Nánari upplýsingar og skráning á netfanginu medgongusund@eflingehf.is 

03Feb

MömmuEfling – nýtt námskeið hefst mánudaginn 11. febrúar

MÖMMUEFLING

Leikfimitímar sniðnir að mæðrum eftir barnsburð,  börnin velkomin með í tímana.

Nýtt 4. vikna námskeið hefst  mánudaginn 11. febrúar 2019
Kennt ver
ður á mánudögum og miðvikudögum  kl. 9:45-10:40 í nýjum og glæsilegum sal Eflingar sjúkraþjálfunar á 4. hæð í Krónunni.

Umsjón með námskeiðinu hafa sjúkraþjálfararnir Soffía Einarsdóttir og Þóra Hlynsdóttir, þær hafa áralanga reynslu af þjálfun og meðhöndlun kvenna á meðgöngu og eftir fæðingu og mikla þekkingu á grindarbotni og mjaðmagrind.

Soffía og Þóra hafa kennt meðgöngusund og kerrupúl til fjölda ára auk þess sem þær hafa sinnt einstaklingsþjálfun kvenna á meðgöngu og eftir fæðingu.

Verð fyrir 4 vikur er 14.000 kr

Skráning á soffia@eflingehf.is

MÖMMUEFLING mun verða í boði í allan vetur!